Q
i Walking ist ein lockeres beschwingtes Gehen mit spezifischen Armbewegungen, vertiefte Atmung, Selbstmassage und Meditation. Diese Art des Walkens ist eine einfache Methode für mehr Entspannung, Gesundheit und Lebensfreude im Alltag.
Es ist sowohl ein sanftes Herz-Kreislauftraining als auch eine Selbst-Harmonisierung von Körper, Geist und Seele, nach den Regeln der TCM.
Es können psycho-vegetative Störungen abgebaut werden, die Beweglichkeit und die Koordination werden verbessert und Spannungszustände besser erkannt und abgebaut.
Positive Wirkungen
- Verspannungen werden gelöst
- Guter Ausgleich für einseitige Belastung durch langes Sitzen
- Gelenke werden gelockert
- Konzentrationsfähigkeit wird verbessert
- Körperliche Koordinationsfähigkeit wird verbessert
- u.v.m.
Glossar
Qi Walking
Qi Walking hat sich aus der chinesischen Konzentrations-, Meditations- und Bewegungstechnik Qigong entwickelt und wurde an die Bedürfnisse der westlichen Lebensweise angepasst.
Diese Bewegungsform zielt auf die Regeneration von Körper und Geist ab und richtet sich nach den Regeln der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Grundlage dieser Methode ist die natürliche Bewegung des Gehens.
Beschwingtes Gehen mit speziellen Armbewegungen, Selbstmassage und der Rhythmus des Atmens vereinigen sich zu einem harmonischen Ganzen. Eine alltagstaugliche Entspannungsmethode, die stressbedingte Erkrankungen vermeidet und für mehr Lebensfreude sorgt.
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